Ćwiczenia w domu na kręgosłup, szyję i stawy
Kinezyterapia na co dzień: ćwiczenia na kręgosłup, szyję, bark, biodra i kolano, metoda McKenziego, izometria i taśmy, z opisem, czego nie robić przy bólu.
-
Ćwiczenia izometryczne: jak je robić i przy jakich bólach
Ćwiczenia izometryczne to napinanie mięśnia bez ruchu w stawie. Tekst opisuje, przy jakich bólach się je stosuje, ile…
-
Metoda McKenziego: ćwiczenia i dla kogo jest
Metoda McKenziego (MDT) to system badania bólu kręgosłupa i kończyn powtarzanymi ruchami, po którym terapeuta dobiera ćwiczenia w…
-
Ćwiczenia na bark: wzmacnianie i ruchomość w domu
Bolący bark bez urazu ćwiczy się w domu w kolejności: wahadło i łopatka, potem izometria i rotacje stożka…
-
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy: proste zestawy do domu
Pięć ćwiczeń na macie na dolny odcinek pleców: koci grzbiet, przyciąganie kolana, mostek biodrowy, bird dog i ukłon…
-
Kinezyterapia: na czym polega leczenie ruchem
Kinezyterapia to leczenie ruchem, jeden z działów fizjoterapii. Fizjoterapeuta po ocenie pacjenta dobiera ćwiczenia od biernych do czynnych…